NOBのHAPPY GO LUCKY YOGA vol…40

2014/05/02

GWも後半に突入しようとしていますね!!

今日は ちょっぴり お疲れな人に試してもらいたいポーズです。

肩こりが取れない人、多いですよね。
(私もですが)
ストレッチをしてもなかなか伸びない、
すぐに戻る。
そんな方も多いのでは??

お手軽にできるポーズをご紹介です

「背中合掌」

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その名の通り、背中で手を合わせます。

最初は手の向きが逆で指先が下を向いていてもいいです。
肩や腕、手首などの柔軟性が必要ですが続けるとだんだん柔らかくなります。

ポイントは肩先を後ろに引いて胸を開くこと。

そして肩甲骨を動かすことです。
肩甲骨の奥にある褐色脂肪細胞を動かすと
代謝率がUPして痩せやすい身体になりますよ。

座っていても立っていても、いつでもどこでもできるので
GWのドライブやフライトの気分転換にもぴったり。

とにかく動かして、血流を良くして、そうすると自然に
いろいろな事がすっきりしてきます。
NOB

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