NOBのHAPPY GO LUCKY YOGA vol…41

2014/05/24

GWは海に連れて行ってもらい、楽しく過ごしました!
写真 1
サーフィンは奥が深くて、まだまだ学びの途中。本当に楽しいです。
なにより海はいいです。
同じ波は二度ときません。
一期一会。
人生そのものですね。
夕暮れはいつも素晴らしく綺麗です
写真 3

合間にみんなでyogaもしましたよ。
写真-2

さて、前回ご紹介した
背中合掌 http://ironyfun.com/blog10153

慣れてきたら足を前後に開いて前に倒れてみましょう。
ポーズ名は
「わき腹を強く伸ばすポーズ」【サンスクリット名:パールシュヴォッターナ・アーサナ】
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バタフライワンピース ¥14,040
後ろの脚に重心を残し、腿の内側をしっかり使います。
お腹を引き締め、背骨を長く保ちましょう。

反対の脚も同様に。

余分な力を抜いてゆったりと呼吸しましょう。

NOB

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http://pleasure-yoga.co.jp/

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