NOBのHAPPY GO LUCKY YOGA vol…43

2014/07/03

また梅雨らしいお天気戻ってきそうですね。

でも 夏は直ぐ そこ!

 

前回のラクダのポーズのように、身体を反らせるポーズを

後屈(こうくつ)と言いますが

腰の痛い人にはとても辛いのです。

(腰痛もちだったのでよーく解ります)

 

そんな方に、腰を痛めずに胸を開くポーズをご紹介します

 

スフィンクスのポーズ

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うつ伏せになり、恥骨を床に押しつけるようにします。

脚は長く伸ばして 足の甲で床を押します。

 

肘を肩の真下につき、手のひらは下に向けましょう。

 

手で床を手前に引くようにして胸を前に開いていきます。

(赤ちゃんのハイハイのように)

 

ゆったり数呼吸しましょう。

 

終わったらチャイルドポーズでお休みします。

 

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さて、ここからはお知らせです!!

逗子のBeach Houseで

7/7の朝にbeach yogaをさせていただきます。
雨女のわたくしですが

ぜひ遊びにいらして下さい。

(雨でも室内でやります)

サンバゾンの美味しいアサイボールのブランチ付き♡

特に予約は不要です。

ヨガが始めての方、ファミリー参加大歓迎です!

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7月7日(月)

7時45分 集合

8時00分 レッスンスタート

9時15分 レッスン終了、片づけ、着替え

9時30分 団らん&アサイボールブランチ

◇場所

〒249-0007

神奈川県逗子市新宿2丁目

JR逗子駅 徒歩15分

※実施場所は、ビーチor雨天や暑すぎる場合はビーチハウス内

※ロッカールームございます。

※ヨガマットのレンタルはございません。

◇持ち物:飲み物、日焼け止め、サングラスや帽子等、ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)

◇料金:2500円(ヨガ&アサイボール代)

↓HPはコチラ↓
http://www.24surf-beachhouse.com/

みなさまのご参加お待ちしております♡

NOB

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