NOBのHAPPY GO LUCKY YOGA VOL…45

2014/08/21

みなさん、どんな夏をお過ごしでしょうか。

山で涼しくすごしたり、

田舎でのんびり過ごしたり。

海で元気に過ごしたり。

 

私は断然海派です!

 

サーフィンもだんだんサマになってきました。

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ビーチでヨガもしましたよ。

サーフィンの準備運動にもとっても役立ちます。

(私は毎日してるので、準備運動は必要ないんですけど・・・笑)

 

ダウンドッグ

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から

 

片足を上げ

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そこから足を反対側に降ろして

身体を反転させると

ワイルド・シング【サンスクリット名:カマトカラーサナ】

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胸を開いて、呼吸をしましょう。

腕がプルプルしないようにお腹でしっかり身体を支えましょう。

 

まだまだ暑い日が続きますが

体調を整えて乗り切りましょう。

 

栄養と休養も大事ですよ。

 

NOB

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