NOBのHAPPY GO LUCKY YOGA vol…37

2014/03/27

春ですね。

毎年いう事ですが、桜のつぼみが膨らむように
人の骨盤も緩んできます。
身体が冬用から春用にシフトチェンジしてるところです。
(本当に身体ってすごいですね!!)

体調を崩しやすかったり、身体を痛めやすい時期でもあるので
ご注意ください。
「そういう時期だ」と思って過ごすのがいいですよ。

さてポーズのご紹介です。
気になる腰回りをすっきり。させたいですよね!笑。
質問されるランキングNo.1です。

ねじりのポーズ【サンスクリット名:アルダ・マツィエンドゥラ・アーサナ】
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アシメトリーSS T ¥8,925

フェイクデニムパギンス ¥8,925

両足を右にくずして横座り、右足を立て膝にして、左足の外側におきます。

左手で右ひざを抱えて腰を起こしましょう。
右手は腰の後ろについて背骨を伸ばします。

ゆっくりと、吸う息で背骨を伸ばし、吐く息でねじりを深めましょう。

数呼吸繰り返します。

反対側もやりましょう。

左右で差があったら、やりにくい方を丁寧に感じながら。

背骨を刺激して活力が生まれたり、腰回りがスッキリしたり
骨盤調整もできるし、肩凝り解消にも効果あり。
パーフェクト!
大好きなポーズの一つです。

NOB

☆ワークショップのお知らせ☆

3/29(土)HAPPY GO LUCKY YOGAのブログでお馴染みのNOB先生を

講師にお迎えし、代官山にて、so much irony×NONKI YOGAで

YOGAのワークショップを行う事になりました!!

YOGAの後は、so much ironyの即売会(ご参加のみなさんだけの特別価格20%off

さらに 講師のNOB先生を囲んでお茶タイムもありますよ。

土曜日の午後のひととき ご一緒しませんか?

詳しくはコチラのブログをご覧下さい!!

ご予約制になります。定員に達し次第締め切らせて頂きますので、

お早めにご連絡下さい。

ご予約 ご質問はお気軽に、 info@ironyfun.com でもお受け付け致します!!

タイトルに3/29YOGAと明記の上 メールを送信して下さいね!!

みなさまのご参加 お待ちしております♥

yogaw